Hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid zijn termen die vaak door elkaar worden gebruikt, maar ze hebben eigenlijk verschillende betekenissen. Laten we eerst eens kijken naar de definities van beide termen.
Hoogsensitiviteit
Hoogsensitiviteit verwijst naar een aangeboren persoonlijkheidskenmerk waarbij iemand gevoeliger is voor prikkels uit de omgeving. Hoogsensitieve personen ervaren de wereld intenser en verwerken informatie diepgaander. Ze kunnen gevoeliger zijn voor geluiden, geuren, visuele prikkels en emotionele signalen van anderen. HSP’s hebben vaak een rijk innerlijk leven en zijn gevoelig voor subtiele details. Hoogsensitiveit wordt beschouwd als een talent, een kracht.
Hooggevoeligheid
Hooggevoeligheid, aan de andere kant, heeft betrekking op de emotionele reacties van een persoon. Hooggevoelige personen ervaren emoties sterker en intenser dan anderen. Ze zijn vatbaarder voor stress, voelen zich diep geraakt door de emoties van anderen en hebben vaak meer tijd nodig om te herstellen van emotionele gebeurtenissen. Hooggevoelige mensen, zijn eigenlijk mensen die te open staan en geel snel overprikkelt raken. Zij ervaren een soort van constante alertheid.
Daar waar hoogsensitiveit een kracht is kan hooggevoeligheid heel wat invloed hebben op je leven. Bij hooggevoeligheid is er sprake van een verhoogde kwetsbaarheid. Je energieveld staat helemaal open en zit vol met energieën die niet van jou zijn. Vaak kiezen deze mensen ervoor om de elementen die hun gevoeligheid triggeren uit de weg te gaan. Zo kan je je bijvoorbeeld niet meer in drukke plekken begeven of ga je bepaalde emoties uit de weg, je gaat bepaalde taken uit de weg, … Vaak wordt de lijst steeds groter.
Hieronder kan je enkele manieren terugvinden waarop hooggevoeligheid invloed kan hebben op iemand zijn leven:
- Emotionele intensiteit: Hooggevoelige mensen ervaren emoties vaak intenser dan anderen. Ze kunnen diep geraakt worden door emotionele gebeurtenissen, zowel positief als negatief. Dit kan leiden tot sterke emotionele reacties.
- Overstimulatie: Hooggevoelige mensen zijn gevoeliger voor prikkels uit hun omgeving. Dit betekent dat ze gemakkelijk overweldigd kunnen raken door fel licht, harde geluiden, drukke plaatsen en sterke geuren. Te veel prikkels kunnen leiden tot stress, vermoeidheid en zelfs fysieke symptomen zoals hoofdpijn.
- Empathie en gevoeligheid voor anderen: Hooggevoelige mensen hebben vaak een sterke empathie en zijn zeer gevoelig voor de emoties van anderen. Ze kunnen de stemming van een ruimte oppikken en de energie van mensen om hen heen absorberen. Dit kan leiden tot emotionele vermoeidheid en het moeilijk vinden om zich af te sluiten voor de negatieve emoties van anderen.
- Diepgaande verwerking: Hooggevoelige mensen hebben de neiging om informatie diepgaand te verwerken. Ze denken diep na over gebeurtenissen, hebben oog voor details en reflecteren veel op hun ervaringen. Dit kan ervoor zorgen dat ze meer tijd nodig hebben om beslissingen te nemen en soms moeite hebben met het snel verwerken van informatie.
- Behoefte aan rust en herstel: Hooggevoelige mensen hebben vaak meer tijd nodig om te herstellen van intense ervaringen en emotionele gebeurtenissen. Ze kunnen zich snel uitgeput voelen en hebben behoefte aan rustige, vredige omgevingen om bij te tanken en weer in balans te komen.
Is het dan de bedoeling dat je leert omgaan met hooggevoeligheid? Naar mijn mening niet. Hoogsensitiveit is aangeboren, het is een verhoogde sensitiveit van het bewustzijn en de zintuigen. Hooggevoeligheid daarentegen onstaat door bepaalde gebeurtenissen in je leven. Hier kunnen verschillende oorzaken aan verbonden zijn. Zoals bijvoorbeeld: een traumatische gebeurtenis, een onveilige opvoeding, prenatale oorzaken, … En zo zijn er nog een aantal.
Uit ervaring kan ik vertellen dat hooggevoeligheid geen gemakkelijke eigenschap is. Dankzij mijn NEI-opleiding kon bij mezelf de oorzaken van hooggevoeligheid loskoppelen. Ondertussen sta ik sterker in mijn schoenen en voel ik een pak meer zelfvertouwen.
Mocht je nu denken dat daarbij je hoogsensitiviteit verdwijnt, zeker en vast niet. Deze kracht blijf onlosmakelijk met je verbonden. Je energieveld wordt alleen beter beschermd zodat jij makkelijker bij jezelf kan blijven en niet alles van iedereen oppikt en moet verwerken.
Wil jij graag zelf aan de slag met je hooggevoeligheid? Dan kan je bij mij terecht voor een uitgebreide NEI-sessie en kunnen we samen op zoek gaan naar jouw oorzaken van hooggevoeligheid. Contacteer mij via wendy@jouwmojo.be of maak meteen je afspraak hier.
Liefs, Wendy