Hooggevoeligheid en hoogsensitiviteit zijn termen die vaak door mekaar gebruikt worden. Toch is hooggevoelig zijn iets anders dan hoogsensitief zijn.
Bij hoogsenstieve mensen komt alles eigenlijk intenser binnen. Dit kan fijn zijn om de wereld bewuster en intenser te ervaren. Je leven is eigenlijk kleurrijker, je zintuigen werken nog beter dan de gemiddelde mens. Er worden dus meer details waargenomen, waardoor je ook intenser kan genieten en aanwezig zijn. Dit is een aangeboren eigenschap.
Het nadeel hierbij is dan, dat ook lastige of zwaardere emoties ook intenser wordt ervaren dan bij niet-hoogsensitieve mensen. Met hoogsensitiviteit hangt ook vaak een goeie intuïtie samen en een sterk buikgevoel.
Als hoogsensitief mens ben je dus eigenlijk veel bewuster van je omgeving en je binnenwereld.
Wanneer je hoogsensitief bent en dus heel wat prikkels oppikt gedurende dag is het eigenlijk vanzelfsprekend dat je meer rust nodig hebt om al die prikkels en indrukken van de dag ter kunnen verwerken. Deze mensen hebben vaak wat meer tijd nodig voor zichzelf.
Hoe herken je de empathische gaven van hoogsensitiviteit?
- Jij voelt/weet wanneer iemand boos of verdrietig is zonder dat jou dat wordt verteld.
- Jij voelt dezelfde emotie of fysieke pijn als je bij iemand in de buurt bent.
- Je krijgt vaak te horen dat je te gevoelig bent.
- Je kijkt niet graag naar het nieuws of gewelddadige films.
- Je voelt je snel overweldigd in grote groepen, events, shopping centra, …
- Je zegt gemakkelijk ja, zonder erbij stil te staan of je dat eigenlijk wel wil.
- Jouw noden komen pas het laatst aan bod.
- Je hebt veel nood aan alleen tijd.
- Je voelt je verantwoordelijk voor anderen en hoe zij zich voelen.
- Je kan op een plek komen en meteen voelen dat daar iets gebeurd is.
- Je weet wanneer iemand liegt, omdat de energie van de persoon niet overeenkomt met zijn woorden.
- Mensen komen vaak met hun problemen bij jou.
Wanneer spreekt men over hooggevoeligheid of overactieve empahtie?
Hooggevoeligheid is niet aangeboren, maar hangt eigenlijk samen met trauma en ontstaat door een gevoel van onveiligheid & stress. Dit zorgt ervoor dat er een verhoogde alertheid aanwezig is in het energieveld.
Door een gevoel van onveiligheid heb jij er ooit onbewust voor gekozen je chakra’s en energieveld helemaal open te zetten. Dit om je omgeving af te tasten en een potentieel gevaar aan te zien komen.
Die overalertheid is eigenlijk super vermoeiend, want jouw systeem staat eigenlijk constant aan!
Door je energieveld zo groot te maken, komen er dus nog meer prikkels binnen, je voelt nog meer aan en bent je nog bewuster van je omgeving. Op die manier word je eigenlijk alles gewaar van je omgeving. Dit zorgt voor een heel onrustig gevoel en zorgt op het einde van de dag voor heel wat vermoeidheid en grote nood aan alleen zijn en ontladen.
Hooggevoeligheid ontstaat vaak in de kindertijd. Wanneer je je niet veilig hebt gevoeld als kind, heb jij er toen onbewust voor gekozen je energieveld helemaal open te zetten.
Enkele voorbeelden van oorzaken van hooggevoeligheid door trauma:
- Vroeggeboorte of moeilijke geboorte
- Verwaarlozing als kind
- Seksueel misbruik
- Langdurige scheiding van een ouder
- Een afstandelijke of emotioneel onbeschikbare ouder
- Opvoeding met veel discipline en strakke lijnen
- De dood van een ouder of een belangrijk persoon
- Scheiding van ouders
- Vaak verhuizen tijdens de kindertijd
- Een operatie of medische procedure moeten ondergaan of langdurige ziekte
- Opgroeien in een huis met veel conflicten
- Je niet begrepen voelen
- Wispelturige ouder (denk aan mentale stoornis, verslaving, narcisme, … )
De oorzaken van hooggevoeligheid of overactieve empathie
- Trauma (prenataal, onveilige opvoeding, gepest worden, … )
- Gemiste basisbehoeften als baby
- Grensoverschrijdende ouder/kind relatie (fysieke mishandeling, misbruik, geen eigen ruimte hebben)
- Gevoeligheid voedingsmiddelen/straling
- Vorig leven belasting/vorige generatie belasting
- …
Hoe herken je overactieve empathie of hooggevoeligheid?
- Jij voelt andere mensen hun emoties of ervaringen haarfijn aan.
- Je kan je moeilijk ontdoen van de energieën of emoties van anderen. Zelfs als deze personen niet meer bij jou zijn.
- Je hebt het vaak moeilijk om uit te zoeken of de energieën/emoties die je voelt of die weldegelijk van jou zijn.
- Je bent een huismus geworden om de energieën van anderen te vermijden.
- Je kan niet naar shoppingcentra, events, drukke plaatsen, … omdat deze plekken jou te veel overweldigen.
- Jij bent vaak de raadgever binnen jouw relaties.
- Jij wilt dat mensen gewoon je advies aan nemen en hun leven terug op de rails krijgen.
- Relaties geven jou vaak een gevoel van stress of verplichting.
- Jouw empathische gaven voelen soms aan als een last.
Hoe kan je je overactieve empathie opnieuw in balans brengen?
- Je trauma aanpakken dat zorgde voor je hooggevoeligheid door middel van therapie.
bv. NEI therapie
Ook lichaamswerk, body de-armouring, breathwork, … kunnen hierbij heel helpend zijn! - Je leren beschermen voor energieën van buitenaf.
- Je ontdoen van energie als je die alsnog hebt opgepikt.
Hoe minder triggers er zijn naar oude trauma’s des te minder jij dingen zal oppikken van anderen.
In het “Boost Jouw Mojo traject” gaan we hier stap voor stap mee aan de slag. Ik weet als geen ander hoe overweldigend het kan zijn om alles van iedereen op je te nemen en doodmoe naar huis te gaan & er daarna liever voor te kiezen om gewoon thuis te blijven. Maar dat hoeft dus niet zo te zijn.
Je kan absoluut aan de slag met je overactieve empathie! Eens deze gaven geactiveerd zijn kom je er niet meer vanaf. Wel kan je werken naar een gebalanceerd empathisch leven!
Hoe komt dit terug in het traject?
- Deel 1: Je energie leren beschermen & je ontdoen van verschillende energieën die je oppikt. (gedachtepatronen, emoties, entiteiten, … )
- Deel 2: We gaan op zoek naar de oorzaak van je overactieve empathie en trachten dit los te maken met behulp van de NEI-methode.
Ondersteuning: Je kan ook gaan kijken of er lichaamswerk nodig. Soms zit het echt in het lichaam en moet het ook daar losgemaakt worden. Met behulp van de Biotensor kan je testen of dit nodig is voor jou . - Deel 3:
Nu je je overactieve empathie aangepakt hebt zou het al een stuk beter moeten zijn. Mocht dat toch niet het geval zijn, dan kunnen we gaan kijken hoe sterk jouw energieveld is & wat maakt dat jij nog steeds ontvankelijk bent voor de energie van anderen.
Dit zijn mijn stappen om een meer gebalanceerd empathisch leven te leiden! Meer informatie over mijn “Boost Jouw Mojo met de biotensor” traject, vind je hier terug.
Dit is waar je naartoe wil:
- Je absorbeert of voelt je niet beïnvloed door de meerderheid van de negatieve energie die op je pad komt.
- Je hebt manieren gevonden om je gemakkelijk te ontdoen van negatieve energie, als je die toch oppikt.
- Meestal laat jij je emoties gewoon stromen en voel je snel aan wanneer je iets van iemand anders draagt.
- Je speelt niet constant meer de rol van raadgever in je persoonlijke relaties.
- Je kan genieten van een film, een verhaal of een serie op tv.
- Je waardeert je empathische gaven.
Liefs,
Wendy
